Et bikefitting hos Palmarès begynder med en snak om dine mål og ender med konkrete justeringer af cyklen. Undervejs undersøger din bikefitter din position og bevægelse, så arbejdet tager udgangspunkt i dig og den måde, du cykler på. Det kan være relevant, hvis du vil sidde mere komfortabelt, have hjælp til sadel eller klamper eller arbejde med aerodynamik og kraftoverførsel. Læs mere om emnet hos Palmares.
Før du møder op: mål, erfaring og udstyr
Forløbet begynder med en forundersøgelse og en snak om, hvad du gerne vil have hjælp til. I taler blandt andet om dine mål, din erfaring, eventuel skadeshistorik og din træningsmængde. Det giver et godt udgangspunkt for analysen. En rytter, der søger bedre komfort, kan for eksempel have andre behov end én, der vil arbejde med fart eller kraft.
Inden besøget kan du overveje, hvad der fungerer på cyklen, og hvad der ikke gør. Bliver du øm et bestemt sted? Føles rækkevidden til styret for lang, eller har du svært ved at finde en stabil position? Jo mere konkret du er, desto lettere er det at undersøge sadelhøjde, styrposition og klampeindstilling.
Medbring din cykel, dine cykelsko og det cykeltøj, du normalt kører i. Så kan din position vurderes med det udstyr, du faktisk bruger. Hvis du skifter mellem forskellige sko eller sæt cykeltøj, så tag det med, du oftest bruger på træningsture eller almindelige ture.
Palmarès anbefaler, at du afsætter 2 timer for det bedste resultat. Så er der tid til samtalen, analysen og justeringerne uden at skulle skynde sig videre.
Når cyklen og din bevægelse bliver undersøgt
Din position bliver vurderet, mens du cykler. Palmarès bruger videoanalyse til at se, hvordan du sidder og bevæger dig på cyklen. Ved Complete Fit indgår også Leomo-sensorer, som måler bevægelse. Det giver et bedre grundlag for at se, hvordan kroppen arbejder i positionen – ikke kun hvordan cyklen ser ud, når den står stille.
Ved bikefitting kan små ændringer påvirke, hvordan cyklen føles. Derfor bør hver indstilling ses i sammenhæng med resten af din position. Sadlen kan for eksempel påvirke, hvordan du når styret, mens klampernes placering hænger sammen med føddernes stilling på pedalerne. En justering bør altså ikke vurderes helt for sig selv.
Videoanalysen gør det lettere at tale konkret om din position. Ved Complete Fit bidrager sadeltryksmåling og dybdegående bevægelsesanalyse med flere oplysninger. De bruges til at finde ændringer, der passer til dig – ikke til at placere alle ryttere i den samme standardposition.
Du kan hjælpe analysen på vej ved at fortælle, hvordan cyklen føles i hverdagen. Nævn både det, der fungerer, og det, du gerne vil ændre. Hvis ubehaget kun opstår på bestemte ture eller ved en bestemt belastning, så fortæl det. Det gør det lettere at finde ud af, hvad der skal undersøges først.
Basic Fit eller Complete Fit?
Valget afhænger især af, hvor grundig en gennemgang du ønsker. Basic Fit omfatter grundlæggende position og sadelhøjde, komfort- og sadeloptimering, klampeindstilling samt videoanalyse af din position. Det passer godt, hvis du især vil have gennemgået de centrale kontaktpunkter og sidde bedre på cyklen.
Complete Fit går mere i dybden. Her indgår optimering af aerodynamik og power, Leomo-sensorer, sadeltryksmåling, dybdegående bevægelsesanalyse og opmåling af cyklen. Vælg denne løsning, hvis du vil have en bredere vurdering af din bevægelse og cyklens opsætning, eller hvis dine mål rækker ud over grundlæggende komfort.
Er du i tvivl, så tag udgangspunkt i det spørgsmål, du helst vil have svar på. Handler det om sadel, komfort og en bedre grundposition, dækker Basic Fit de områder. Vil du også arbejde med aerodynamik, power og en grundigere bevægelsesanalyse, passer Complete Fit bedre til det bredere fokus. Du kan læse om mulighederne og booke hos Palmarès’ side om bikefit.
Begge løsninger begynder med en forundersøgelse og en samtale om dine behov. Forskellen ligger især i, hvor omfattende målingerne og analysen er. Du behøver derfor ikke vælge Complete Fit alene for at få gennemgået sadelhøjde eller klamper. Vælg den løsning, der passer til den hjælp, du søger.
Fra analyse til justering – og valg af bikefitter
Når analysen er på plads, gennemgår I de indstillinger, der er relevante, og justerer dem. Det kan handle om sadelhøjde, sadelkomfort, klamper eller din grundposition. Ved Complete Fit kan arbejdet også fokusere på aerodynamik og power. Mærk efter undervejs, og sig til, hvis en ændring føles bedre eller giver en ny udfordring.
En god justering handler ikke om at gøre positionen så aggressiv som muligt. Den skal passe til dine mål og fungere på dine almindelige ture. Selv hvis du ønsker en mere aerodynamisk position, skal den passe til din krop. Tal derfor også om komfort og bevægelighed, selv når hovedmålet er fart.
Hos Palmarès kan du selv vælge mellem bikefitterne Stian Rørvik, Daniel Stampe og Sophie Trampe. Tænk over, hvem du helst vil tale med om dine mål og din cykling. Uanset hvem du vælger, kan det hjælpe at have spørgsmålene klar og beskrive dine udfordringer så præcist som muligt.
Studiet ligger på Bispeengen 1, 2000 Frederiksberg, tæt på København. Skal du besøge studiet, så husk cyklen, cykelskoene og det cykeltøj, du normalt bruger. Palmarès anbefaler 2 timer, så der er god tid til både samtale, analyse og justeringer.
Efter besøget kan du lægge mærke til, hvordan ændringerne føles på dine sædvanlige ture. Giv dig tid til at vænne dig til en ny position, og hold øje med, om de oprindelige gener bliver mindre, eller om noget nyt dukker op. Er du stadig usikker på en indstilling, så tag spørgsmålet med videre til din bikefitter.
Forløbet kombinerer en teknisk gennemgang med en samtale om, hvad du vil have ud af cyklingen. Med det rette udstyr, konkrete beskrivelser af dine behov og et valg mellem Basic Fit og Complete Fit får du et mere målrettet udgangspunkt for justeringerne.
Se mere hos palmares.dk.